in diesem sinne war einer meiner silvestervorsätze, dass ich versuchen werde, dieses jahr abzunehmen.. denn auch wenn ich in 2011 mein gewicht gehalten habe -> zufrieden bin ich mit der aktuellen situation nicht..

der andere vorsatz war übrigens -> viele bücher zu lesen

aber zurück zu den speckröllchen & co. ..
..letzten mittwoch war der letzte wiegetag in 2011 und heute der erste in 2012.. ergebnis: -500 gramm.. man glaubt es kaum.. und das, obwohl wir am silvester zu zweit mit lebensmitteln losgezogen sind, die vier leute gesättigt hätten.. und dort, wo wir hinfuhren, warteten zwei freunde auf uns.. richtig: auch sie hatten essen für vier dabei..

so wurde der silvesterabend ein raclette-und-tischgrill-geschlemme der leckersten art.. nebst raclettekäse und kartoffeln gab es hühnchenfleisch, paprikachips, cocktailsauce, tomaten, aioli, oliven usw. … und irgendwann später in der nacht wurde noch eine himbeer-mascarpone-creme aufgetischt..

als ob das nicht genug gewesen wäre, folgte am nächsten tag ein frühstück mit rührei mit speck, frischen brötchen und wurst.. aber immerhin auch mit obstsalat..

mich wundert es daher wirklich ein bisschen, dass die waage soooooo lieb und nett zu mir war.. aber vielleicht mag das auch ein kleines dankeschön meines körpers sein, dass ich seit montag wieder brav am pointen bin.. und gestern hatte ich einen sog. sattmachertag eingelegt.. eine neue spielerei der wws.. mal schauen, ob ich das nochmals mache.. einmal pro woche wäre das schon nicht schlecht..

ich habe mir jetzt dieses wundergerät von tupper geholt.. nennt sich “micro gourmet” und ist wirklich einsame spitze!!

nicht nur, dass er soooooo schöööööön grüüüüün ist!! er passt genau in die mikrowelle (da soll er ja auch hin) und braucht daher auch später nicht so viel platz, wie die beiden anderen dampfgargeräte, die ich mir angeschaut hatte..

ich kann alle teile in die geschirrspülmaschine stopfen – was auch sehr praktisch ist

gestern habe ich dann damit auch gekocht.. na ja.. gedämpft.. es ist keine grosse kunst, rüebli (karotten) und paprika klein zu schneiden und in das ding zu legen und dann in die mikrowelle zu stellen.. das sollte jedem gelingen..

mit dem gerät selber habe ich mir noch das dazu gehörende kochbuch gekauft – das eine und/oder andere rezept daraus möchte ich auf jeden fall nachkochen – bericht folgt dann..

ich bin happy mit dem grünen ding!!

interessant fand ich folgendes:

wir mussten rezeptkärtchen ziehen und ich zog “brotaufstrich mit radieschen” – und das sollten wir dann mit dem thermomix nachkochen und auch gleich essen.. da ich ein radieschen-fan bin, fand ich das natürlich super gut.. und was sagt die thermomixtante?? —> “nein, wir nehmen keine radieschen, es gibt ja noch keine..”  ich:  ”ähm.. also ich war vorhin im edeka und hab welche gekauft.. die liegen im auto.. ich kann sie gleich holen! ich liebe radiesli!” die tante: “nein, das ist nicht nötig..”

hm.. am nächsten tag haben wir dann natürlich gefrozzelt, dass das thermomixmesser wahrscheinlich nicht für radiesli geeignet ist.. hihi.. und die tante das messer nicht futsch machen wollte.. hehe..

auf jeden fall hat mich die vorführung davon überzeugt, dass mir so ein teures ding, das rund “es mill” (eintausend!!) kostet, nicht in die küche kommt.. zumindest nicht dann, wenn ich es bezahlen soll..

andererseits habe ich gesehen und auch testen können, dass dampfgegartes gemüse gut schmeckt.. und nun bin ich zu der überzeugung gelangt, dass ich einen dampfgarer brauch.. allerdings nicht so ein mörderriesenteil, wie der thermomix einer ist..

bei ebay gab’s einen von fif für (inklsuive porto) knapp unter zwanzig euro..

und heute habe ich den getestet mit paprika und karotten.. den reis habe ich da mit NICHT gekocht.. der hätte sonst 45 – 50 minuten gebraucht!! hallo??!! auch ohne kochbeutel ist mein naturreis in 10 minuten fertig.. ne, ne.. dafür ist der dampfgarer nix..

die paprika und karotten wurden also etwas klein geschnibbelt und ab in topf damit – bzw. in den dampfgarer.. nach zehn minuten war das gemüse fertig..

hat gut geschmeckt..

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaber:

unten in dem ding ist jetzt wasser drin.. jetzt darf ich warten, bis das ding abgekühlt ist und es dann auskippen.. ist absolut und äusserst unpraktisch..

vor allem ist die grundfläche einfach riesig.. da muss ich mal kucken, ob es einen dampfgarer gibt, der nicht so gross ist.. ansonsten bin ich mit dem ergebnis zufrieden..

und noch mehr abgenommen hab ich auch  am mittwoch beim treffen waren es 4,4 kilo.. und die  schallgrenze von 90 habe ich auch unterschritten.. hossa und hurra – es geht vorwärts, bzw. abwärts..

auch heute blieb ich innerhalb der erlaubten punkte.
die fit-formel habe ich bis auf ein getränk komplett ankreuzen können; aber noch ist ja ein bisschen zeit, bis der tag zu ende ist

meine aktivitäten:

• NiX
  zumindest habe ich das im journal so vermerk;
  hej, es ist sonntag! fauli- und bad-/beauty-tag und dann laaaanges haarefönen mit lesen auf der coach!
  immerhin habe ich es ENDLICH fertig gebracht, die sommerschuhe zu verräumen und die winterstiefel zu imprägnieren -> der winter kann also kommen.. hihi..

ich bin gespannt, wie das morgige treffen verlaufen wird.. stay tuned to hear more about!

JU-HU

ich bin ein kleiner zahlenfreak.. mir reicht es nicht, mich nur am montag wiegen zu lassen bei den treffen…

(zumal dort die wiegung abends nach einem arbeits- sprich esstag in klamotten und schuhen stattfindet.. zuhause mit leerem magen und mit nicht so vielen klamotten ist für mich persönlich das einzig wahre wiegeergebnis zu erhalten.. aber da unterwerfe ich  mich den ww-spielregeln und jeden montag notiere ich mir, was die ww-wiege-tante sieht und schreib mein eigenes wiegeergebnis daneben..)

ich steige jeden tag in der früh auf die waage und dann schreib ich das in meinen kalender im bad. im ww-points-journal vermerke ich das aktuelle gewicht auch. nebst unterschied zum vortag. dann rechne ich noch den unterschied zum montag (offizieller wiegetag bei den wws) aus. und dann noch die differenz seit beginn. alles andere macht in meinen augen keinen sinn. sorry, bin halt ein “tüpflischiisser” und zahlenmensch..

heute blieb ich ich brav in den punkten.
die fit-formel ist auch in ordnung.

aktivitäten:

• ein fauli-tag
  einerseits am pc (wordpress, facebook-spiele)
  andererseits auf dem sofa (“totenbraut” wollte gelesen werden)

ich hoffe mal, die ww-tante kuckt sich mein journal nicht an, sonst bekommt die bestimmt einen vogel, was ich da als aktivität hinschreibe *lach*

wieder blieb ich am tagesende auf 1 punkt sitzen; ich muss mal die ww-tante am montag fragen, was man damit machen soll -> wie gesagt, finde ich es doof, sinnlos was zu essen; zumal es nicht so viel für 1 punkt gibt.

die fit-formel war ok.

meine aktivitäten:

• husten +
• schlafzimmer-, bad- und küchenschränke umräumen
• schneeflocken zählen
  sprich: ab und an aus dem fenster kucken und den schneefall beobachten
• der rest vom tag = pc-tag

• husten
• 5.779 schritte während der einkaufs-ralley
  man muss beachten, dass ich urlaub habe und es draussen kalt ist;
  immerhin war ich kurz im büro. auf der bank, beim netto, aldi, real, bäcker und scheck-in!
• stress / keine freie minute bis 20:50
  irgendwie war immer etwas zu tun

ich hab’ die fit-formel geknackt! hossa und hurra!
bei allen vier kategorien konnte ich alle geforderten portionen ankreuzen; bin überrascht.

in den punkten blieb ich auch; ging genau mit 0 auf am tagesende.

ach ja: abnahme = -400 gramm / somit -200 im vergleich zum beginn

ich blieb brav innerhalb der erlaubten punkte. nach dem abendessen gab es ein kleines dilemma: ich hatte noch 4 punkte über und hätte soooo gerne milchreis als nachtisch gegessen. aber: das hätte mich 5 punkte “gekostet”; ich wäre also mit 1 punkt ins minus gekommen. und während ich noch am hin- und herüberlegen war und schon “scheiss drauf” rufen wollte, hat mein freund engelchen gespielt und mir vorgeschlagen, zu fuss zur packstation zu gehen (wo ich spätestenes am nächsten tag ohnehin hinwollte, um einen reiseführer und ein pc-spiel  sowie einen schrittzähler abzuholen) und danach anschliessend den milchreis zu essen.

hm.. na gut.. den spaziergang konnte ich mit +2 punkten verbuchen. abzüglich dem milchreis (-5) blieb mir sogar noch 1 punkt übrig. *lach*

meine aktivitäten:

• husten +  (heftige krämpfe. wirklich heftig; die details erspar ich dem internet)
• 30 minuten spaziergang

tageshöchstleistung:
freund isst zum abendessen köttbullar und ich ass keinen einzigen davon!

und ich hatte mir den schrittzähler “omron walking style pro” von omron zugelegt.

ich blieb den ganzen tag über brav in den punkten; hatte am ende noch einen punkt über, mit dem ich nicht wusste, was ich machen sollte: einfach doof eine scheibe käse essen? oder vier scheibchen salami?? das ist doch nix; also hab ich ihn verfallen lassen. aufgrund der komischen wwformelrundungsberechnungen passt das scho!

ach ja:
die wws haben im points-journal noch die “fit-formeln” zum ankreuzen:

• obst und gemüse (fünf portionen täglich)
• calcium (drei portionen täglich)
• pflanzliche fette (zwei portionen täglich)
• getränke (acht gläser täglich)

wie gut, dass “meine” butter/margarine von campina rapsöl beinhaltet und ich mir dadurch täglich (mindestens) einen punkt holen kann.. uff..

ich denke, ich werde es nicht schaffen, jeden tag die volle fit-formel-punktzahl zu erreichen; aber ich nehme mir fest vor, in jeder kategorie täglich mindestens ein kreuzchen zu machen.

und dann gibt es noch ein feld für “aktivitäten”. am montag schrieb ich da hinein:

• husten
  (so, wie ich huste und mich dabei verkrampfe und schwitze, ist das definitiv eine aktivität

und ich persönlich füge jeden abend unter den aktivitäten noch mein fazit oder meine ein-, aus- und ansichten an. am dienstag war das —> ich fühl’ mich leicht <—

ja, das wurde meine henkersmahlzeit: chili-hühnchen, reis, huhn in currysauce, frittiertes gemüse, pilze mit erbsen in sauce, spinat mit selbstgemachtem käse, linsen und krautsalat. es schmeckte super!

und dank dem neuen points-berechnungsdingens der wws kann ich da auch mal wieder hin, denn nebst meinen aktuell 31 punkten, die ich täglich verputzen/vertrinken “muss”, stehen mir wöchentlich 49 punkte aus dem wochenbonus oder wie das heisst zur verfügung.

und selbst, wenn ich huhn-satt mit 5 und reis-satt mit 7 punkten bewerte und für das frittierte gemüse und die saucen noch was draufschlag, befinde ich mich noch innerhalb der 49 punkte und aufgrund dieser tatsache hatte ich mich bei der vermeintlichen henkersmahlzeit dann doch eher vernünftig verhalten und zweimal den teller gefüllt und den nachtisch (super leckerer reispudding mit kokos und vanille) links liegen gelassen.

über die weihnachts- und silvesterfeiertage selbst hatte ich zum glück gerade mal 1 kilo zugenommen; was unter anderem auch daran lag, dass mir meine lieblingsplätzchensorte dieses jahr gründlich misslungen war und ich davon nicht einmal 10 stück ass.

von den märxen hatte ich erfahren, dass die wws ein neues konzept ausgearbeitet hatten und ich dachte mir, dass ich diesem und auch mir selber noch eine chance geben sollte.

aber dieses mal “richtig”. den beim letzten mal wurde ich zwar von frau marx netterweise in die geheimnisse der wws eingeführt und habe mich mit allem ausgestattet, was man sich so zulegen konnte an kochbüchern, points-berechnungsformel usw. aber in ein treffen bin ich nie gegangen. warum auch? klappte so ja auch prima!

aber wie gesagt –> nachdem ich jetzt so lange rumgschlampert und die kurve selbst nicht mehr bekommen habe, war mir einfach irgendwie klar, dass es nur dann klappen würde, wenn ich das so richtig durchziehe mit treffen besuchen und allem, was dazugehört.

gleich am 04. januar war es dann so weit. im krankenhaus in einem hiesigen stadtteil sollte um 19 uhr ein treffen stattfinden. montag passt super in meinen wochenrhytmus, der weg ist nicht weit und parkplätze auch genügend vorhanden -> die zeichen standen auf gut.

vor ort hatte ich mich dann gleich mit allem neuen kram eingedeckt, den ich so uuuunbedingt brauche: die 4 neuen koch- und backbücher, ein points-journal (wo man die verputzten lebensmittel und getränke nebst sportlichen aktivitäten, seinen zielen usw. notiert), einen einkaufsführer (wo viele tausende lebensmittel “bepointet” sind) und noch einen restaurantführer (in dem die in den restaurants erhältlichen gerichte “bepointet” sind).

so und mit dem vorhaben, sich “einfach nur” an die spielregeln der weighties zu halten konnte es also losgehen…

jetzt muss ich mich nur noch um eine hübschere schriftart kümmern. und um mir zusagende kategorien. aber das erste ist vollbracht.

was erwartet einen hier?? na ja.. steht doch schon -> meine welt..!!

derzeit ist meine welt angefüllt mit büchern und dem thema ‘abspecken’. demzufolge werde ich das eine und/oder andere zu einem gelesenen buch schreiben. dann dürft ihr mit spannung meinen kampf gegen die ollen speckröllchen mitverfolgen. und wenn es sonst noch etwas erwähnenswertes wie (kino-)filme, konzerte oder einfach nur die aktuelle anzahl der noch immer fallenden schneeflocken gibt, werde ich das niemandem vorenthalten.

gute unterhaltung!