die henkersmahlzeit hatte gewichtsmässig gleich mit einem plus von 700 gramm zu buche (bzw. auf die waage) geschlagen. liess mich aber kalt. denn wenn das essen erst einmal verdaut (und ausgeschieden ) ist, sollte sich das ja wieder ändern…

ich blieb den ganzen tag über brav in den punkten; hatte am ende noch einen punkt über, mit dem ich nicht wusste, was ich machen sollte: einfach doof eine scheibe käse essen? oder vier scheibchen salami?? das ist doch nix; also hab ich ihn verfallen lassen. aufgrund der komischen wwformelrundungsberechnungen passt das scho!

ach ja:
die wws haben im points-journal noch die “fit-formeln” zum ankreuzen:

• obst und gemüse (fünf portionen täglich)
• calcium (drei portionen täglich)
• pflanzliche fette (zwei portionen täglich)
• getränke (acht gläser täglich)

wie gut, dass “meine” butter/margarine von campina rapsöl beinhaltet und ich mir dadurch täglich (mindestens) einen punkt holen kann.. uff..

ich denke, ich werde es nicht schaffen, jeden tag die volle fit-formel-punktzahl zu erreichen; aber ich nehme mir fest vor, in jeder kategorie täglich mindestens ein kreuzchen zu machen.

und dann gibt es noch ein feld für “aktivitäten”. am montag schrieb ich da hinein:

• husten
  (so, wie ich huste und mich dabei verkrampfe und schwitze, ist das definitiv eine aktivität

und ich persönlich füge jeden abend unter den aktivitäten noch mein fazit oder meine ein-, aus- und ansichten an. am dienstag war das —> ich fühl’ mich leicht <—